1. Não ignore o luto, sinta sem medo: Permita-se vivenciar e expressar suas emoções sem reprimi-las. Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança e reconheça que o processo de luto é uma transformação interna.
2. Você não precisa passar por isso sozinho: Busque apoio emocional de amigos e familiares. Não se sinta obrigado a ser forte o tempo todo, é natural sentir fragilidades durante o luto.
3. Não se isole: Evite se afastar de amigos, familiares e eventos sociais. Estar cercado de pessoas queridas pode oferecer conforto, apoio e distração durante o processo de luto.
4. O luto não tem tempo: Não se pressione quanto ao tempo necessário para superar a perda. Cada pessoa tem seu próprio ritmo de vivenciar o luto, e é importante permitir-se esse tempo para processar as emoções e cicatrizar as feridas emocionais.
Lembre-se, se precisar, não hesite em buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, para orientação e suporte durante esse processo desafiador.
Por Aline Ramos
Terapeuta