O período eleitoral pode ser desafiador para a saúde mental, especialmente quando há divergências políticas entre amigos e familiares. Em outubro, com a escolha do novo prefeito, é essencial adotar estratégias para controlar a ansiedade e manter as relações interpessoais saudáveis.
Dicas para Preservar a Saúde Mental:
1. *Limite a Exposição às Notícias*: Defina horários específicos para se informar e evite o consumo excessivo de notícias.
2. *Pratique o Autocuidado*: Dedique tempo a atividades que proporcionem prazer e relaxamento, como exercícios físicos e meditação.
3. *Estabeleça Limites em Discussões Políticas*: Se as conversas se tornarem acaloradas, é sensato estabelecer limites e respeitar os dos outros.
4. *Foque no Que Você Pode Controlar*: Concentre-se em ações que estão ao seu alcance, como se informar e votar conscientemente.
5. *Mantenha as Amizades e Relações*: Evite romper laços importantes por diferenças políticas. Encontre interesses comuns.
6. *Busque Apoio Emocional*: Se necessário, fale com amigos de confiança ou procure ajuda de um profissional de saúde mental.
7. *Desenvolva a Empatia*: Tente entender as perspectivas dos outros para promover um ambiente de respeito e compreensão.
Manter a saúde mental durante o período eleitoral é possível com as estratégias certas, garantindo uma convivência harmoniosa e respeitosa.
Com amor, Aline Ramos – Terapeuta Integrativa, Especialista em Saúde Mental